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YOGA DU RIRE

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Le Yoga du Rire pour la joie du corps et de l'esprit, être soi pour être heureux.

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Le Rire merveilleux remède, médicament naturel.

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Historique, fondement

 

Le Yoga du rire est un concept  né d’un médecin indien exerçant à  Mumbay (Inde).  Dr Madan KATARIA.

Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets du rire sur la santé physique et mentale,

il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.

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Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga rire sont recensés dans plus de 108 pays (2018).

Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants,

les particuliers et les professionnels,mêmes débutants.

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Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison  de rires sans raison favorisant les respirations profondes. N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences

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«  le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ».

On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs!

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Bienfaits

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La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress.

Il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques.

Mieux encore, il apporte dynamisme & optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale.

C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien.

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Le rire est aussi excellent pour la santé : il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps.

Diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire,

régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress…

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Les bienfaits sont nombreux. Nous proposons, ci-dessous, un classement de ses bénéfices en 3 domaines.

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Bien que le Rire c’est la Santé, le Dr KATARIA a émit des réserves, aussi par soucis de précaution, il rappelle quelques limites relevant souvent du bon sens.

Le Yoga du Rire est réservé aux personnes bien portantes et souhaitant maintenir leur bonne santé. L’admission à une séance de Yoga du Rire respecte les mêmes conditions qu’une autre activité sportive.

Ainsi est déconseillé (liste non exhaustive) au Yoga du Rire :

  •  Incontinence,

  •  Tout type d’hernie,

  •  Épilepsie,

  •  Glaucome sévère,

  •  Saignements répétés d’hémorroïdes,

  •  Toux persistante avec symptômes aigu,

  •  Sévère mal de dos,

  •  Asthme grave,

  •  Femmes enceintes ou ayant des antécédents de fausse couche à répétition,

  •  Prolapsus utéro-vaginal (descente d’organes),

  •  Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale ou intervention localisée dans la région de l’abdomen attendront au moins trois mois, pour ne pas nuire au processus de cicatrisation. Les autres parties demandent un temps d’attente de trois semaines en moyenne.

  •  Consultation du cardiologue pour les malades du cœur et les hypertendus,

  •  Consultation du psychologue pour les personnes souffrant de troubles psychiques ou pathologies mentales.

 

En cas de doute, consulter un professionnel de la santé à titre indicatif.

 

 

Et si je testais le yoga du rire ?

 

Je me ferais cadeau d’une expérience étonnante !
Au début, c’est sûr, vous allez trouver cela bizarre… incongru, même !

Rire sans raison ne fait pas partie de nos habitudes. Pas toujours facile de se lâcher quand notre culture nous incite à montrer du contrôle, de la maîtrise, de la logique, de la raison.

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Une séance de yoga du rire est un rafraichissement délicieux pour le cerveau, le cœur et le corps. Pratiquée régulièrement, cette technique simple et puissante permet d’installer un bien être profond et durable.

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Comment se passe une séance de yoga du rire ?

 

Une séance classique dure une heure et se décompose en trois séquences :

 

  1. La préparation du corps et du cerveau pour évacuer les tensions, lancer la mécanique du rire et permettre de le libérer facilement.

  2. La séquence du rire sans raison à partir d’exercices supports.

  3. L’ancrage de tout le positif vécu pendant la séance. C’est la phase appelée « méditation du rire » et détente.

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Quels équipements ?

 

Le Yoga du Rire se veut simple et accessible. Je vous conseille de mettre une tenue confortable, et d’amener une bouteille d’eau.

Pour votre confort pendant la relaxation, vous pouvez apporter votre tapis, des coussins, pour le dos et une couverture.

Pour une pratique régulière, il est conseillé de vous munir, comme tout sport, d’un certificat médical.

Faire du yoga du rire c’est rigoler pour être heureux et pas attendre d’être heureux pour rigoler.

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Pour toutes informations, inscription ou devis

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06 83 19 58 15

reflexologie.vallard@orange.fr

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